План Харчування для Набору Маси

План Харчування

Яйця, овочевий салат, білкова добавка, повільні вуглеводи (вівсянка).

Залежить анаболізм вранці, забезпечує енергію, підтримує перший білковий поштовх.

Білок (м’ясо/риба), складні вуглеводи (рис, гречка), овочі.

Підтримує активність вдень, перешкоджає втраті м’язового тонусу.

Нежирний білок (курка/творог), зелень, мінімум вуглеводів.

Дає будівельний матеріал на ніч, уникнення надлишку калорій.

«traknifex» — група фахівців, що створює індивідуальні програми харчування для чоловіків, аби досягти стабільного та впевненого набору м’язової маси.

Ми поєднуємо наукові принципи й практичний досвід, адаптуючи план під ваш графік і стиль тренувань.

Раціональний підхід до харчування – ключ до прогресу. Якісні білки, корисні жири й повільні вуглеводи стануть основою для успіху.

Довірся нам — і зроби черговий крок до кращої фізичної форми.

Заповніть форму нижче — і ми створимо план, що дасть відчутні результати, не перевантажуючи організм.